يتمتع العقل البشري بقدرات هائلة ولابد أن تعلم أن لديك عقلا يجب أن تتعلم كيف تستخدمه وحتى تستطيع ذلك لابد ان تعرف مستويات عقلك وقدرات كل منها وهناك مستويين لعقلك :

المستوى الواعي أو العقلاني والمستوى اللاواعي أو اللاعقلاني، وأنت تفكر بعقلك الواعي وأى شئ تفكر فيه باعتياد فإنه يغرق فى عقلك الباطن الذي يمثل مركز العواطف والانفعالات والإبداع فإذا فكرت فى الخير سوف يتدفق الخير وإذا فكرت فى الشر سوف ينتج الشر وهذه طريقة عمل عقلك ، والنقطة الرئيسية التى يجب عليك تذكرها أنه طالما تقبل عقلك الباطن فكرة ما فإنه يبدأ فى تنفيذها ، ويتعين عليك أن تدرك وتستوعب أن عقلك الواعى هو حارس البوابة ووظيفته هى حماية عقلك الباطن من الانطباعات المضللة والخادعة، وأن عقلك الباطن مذعن للإيحاء وسهل الانقياد وكل واحد منا لديه مخاوفه الخاصة داخل نفسه ولديه معتقداته وآراؤه وهذه الافتراضات الداخلية هى التى تحكم وتدير حياتنا.

(كيف يطرد الإيحاء الذاتى المخاوف)

دعى شاب مهندس لإجراء تجربة عن فكرة اختراع وكان يتطلع إلى هذه التجربة غير أنه فى الثلاث مرات السابقة فشل بسبب مخاوفة الكامنة داخله من الفشل ، كان يقول لنفسه (عندما يحين الوقت لإجراء التجربة ربما لا تنجح ... سوف أحاول لكن الخوف والقلق يملأن نفسى)

ولقد قبل عقله الباطن الإيحاء الذاتى السلبى وشرع فى إظهاره وتحقيقه فالمخاوف الصامتة تظهر من خلال التجارب ... لكنه الموقف تغير كلية واستطاع التغلب على مشكلته عندما اتبع الأسلوب التالى:

- عزل نفسه ثلاث مرات يوميا فى حجرته وجلس بارتياح بأحد المقاعد المريحة وجعل جسده يسترخى وأغلق عينيه وأسكن عقله وجسده بقدر المستطاع؛ فالخمول الجسمانى يؤدى إلى سكون ذهنى، وواجه الشاب إيحاء الخوف بقوله لنفسه (إنى واثق من نجاحى .. إنى هادئ) وأخذ يكرر هذه العبارة ببطئ وهدوء وإحساس من خمس إلى عشر مرات وهو جالس فى مقعده المريح طوال ثلاث جلسات بالنهار وواحدة قبل النوم، وفى نهاية الأسبوع أصبح الشاب واثقا من نفسه وطرد المخاوف وعندما دعى لإجراء تجربة على فكرة مشروعه حقق نجاحا ملحوظا .

أخى .. أختى يمكنكما أنتما عمل نفس التجربة.

بعمل التمرين 3 مرات يوميا فى جلسة مريحة وعمل استرخاء للجسد وتكرار الجملة التالية (إنى أثق فى نجاحى .. أنا هادئ) لطرد المخاوف وإعاده الثقة فى نفسك ... لكن الأهم أن يكون عندك إدراة التغلب على كل مشاكلك ..أعط لنفسك فرصة وكرر المحاولة مرارا ولا تيأس .. وثق أنك تستطيع النجاح .. لأنك لا شك إنسان ناجح.

المصادر : كتاب كيف تنمى مهارتك النفسية والذهنية – دكتور/ إبراهيم الفقي

كتبت سمر عبدالرحمن.