الشعر الجميل يبدأ من الداخل فالشعر مكون من البروتين فاللحفاظ عليه لابد من تناول كميات كبيره من البروتين فاذا الجسم لم يحصل على الغذاء الكافي له لايصل أي نوع من الغذاء الى الشعر وهذا يؤدي الى فقدان الشعر للمعانه وحيويته

أهم عوامل تغذيه الشعر:

بروتين:سمك,لحم,الكبد,السبانخ      

فيتامينa الجزر,الكوسة.

فيتامينb الحبوب والخبز الأسمر الكامل.

فيتامين cالفاكهة بالتحديد الحمضيات.

فيتامين dالحليب الخالي من الدسم والسمك الذي يحتوي على نسبه من الدهون.

أوقفي الضرر:

ما الذي يفسد الشعر؟
المواد الكيميائيه الموجوده في اصباغ الشعر والاخرى في الكريمات التي تعالج تشعث الشعر وغيره تدخل في الخلايا وتؤدي الى تشقق الشعره وتلفها ,كذلك من الاشياء المظره تسريحه بالفرشاه وهو مبلول ,كذلك استخدام اللفافات الساخنه والمواد الخاصه بتكثيف الشعر تؤدي الى بهتانه وتقصفه.
الحلول السهله :
خففي الضرر باستخدام منتجات تحتوي على البروتين والمرطبات ,كذلك خففي الضرر باستخدام البلسم عند كل غسله.

غذي شعرك :

شعرك يحتاج إلى مرطب باستمرار ليبقى في حالة وصحة جيده والحاجة إلى المرطب تعود إلى العوامل الخارجية المؤثرة على الشعر مثل أشعة الشمس والريح والتدفئة والتبريد وذلك بحمامات الزيت المعمولة في المنزل أو بالتي تباع جاهزة في السواق حسب نوع الشعر وحاجته، أما بالنسبة للشعر الجاف فهو يحتاج لها أكثر من مره في الأسبوع.

بعض الوصفات الطبيعية للعناية بالشعر

الخلطه دى تطرى الشعر وممكن تعمليها مرتين بالاسبوع:

 2 معلقة مايونيز +كوب زبادى صغير + بيضه +3ملعقة بلسم شعر
تخلطيها كويس وبعدين تغرقى شعرك بيها وتغطى شعرك بكيس وتسيبيه ساعه وبعدين تغسلى شعرك بماء دافى فقط بدون شامبو ثم بلسم واشطفيه كويس

للنعومة والهيشان والشعر يبقى طرى

مايونيز +معلقة زبادى +معلقة عسل+معلقة زيت زيتون+معلقة ليمون+ نص معلقة خل تفاح ممكن تستغنى عنه
تحطيهم كلهم على بعض وتحطيهم على شعرك 3 ساعات او اكتر يبقى خير وبركة لكن اقل من كده لا
وبعدين تغسلى شعرك وتخرجى تنشفيه تحت الفوطة وبعدبن تحطى كريم او زيت

وصفه برضو للشعر الجاف

بيضه .. زبادي .. زيت سمسم .. زيت زيتون .. عسل .. زبده
يوضع على الشعر ربع ساعه ... غطيها  بكيس بلاستك ....
بعدين يغسل  الشعر بمايه دافيه ... بغسلها كويس جــــــــــداًجــــــداً
يستخدم الشامبو  ...
... هتحسي ان شعرك مش محتاج كريم نــهائياً ,,,,

وصفة اخرى

رأس ثوم+مجموعة زيوت ( زيت جوز الهند - زيت زيتون - زيت جرجير - زيت خروع - زيت لوز - وأي نوع من زيوت الشعر المفيدة)
الطريقة :
- خذي ملعقة كبيرة أو معلقتين من كل نوع زيت حسب طول شعرك.
- قومي بتقشير الثوم وافرميه لدرجة ناعمة جداً وضعيه على خليط الزيوت وضعيهم على النار وبمجرد أن يأخذ الثوم حرارة الزيت.
- قومي بإزالة الخلطة من فوق النار ثم قومي بوضع الخليط على شعرك بالثوم ولفي شعرك بالبونيه الخاص بالشعر واتركيه على شعرك لمدة ثمان ساعات واغسليه جيداً بعد ذلك

وصفة اخرى

( الزيتون - الجرجير - الثوم - جوز الهند - زيت دابر املا - زيت خروع )+ ثوم مدشوش ناعم خالص و الطريقه : نحط الزيوت على النار تسخن شويه بسيطه ونحط الثوم عليه وفروة الشعر والاطراف ونحطه لمدة 8 ساعات ونربط شعرنا كويس

لتطويل الشعر

صفار بيضة نصف فنجان خل وفنجان زيت زيتون ملعقة كبيرة زبدة عصير ليمونة ملعقتين كبيرة عسل
المقاديرجيدا ثم تدهن بها فروة الرأس بواسطة فرشاة الصبغ ثم تدلك الفروة حتى تحمى ثم تترك لمدة ساعة ثم يغسل 7مرات تستخدم هذه الوصفة كل 4أيام وستلاحظين الفرق

لتطول الشعر

زيت جوز الهند+ ثومه كامله

 تغلين الزيت وتحطي عليه الثوم بعد ماتدقينه عشره دقايق وتطفين النار عنه وتتركينه يبرد وتحطينه بالثلاجه تحطينه بالاسبوع ثلاث مرات لمده ساعتين او ثلاث ساعات

لتقوية فروة الرأس ومنع تساقطه:

 تقطع بصلتان كبيرتان وتغليان في لتر ماء لمدة عشر دقائق، وبعد التصفية يدلك بها  الشعر، ويمكن اضافه مجموعه من الزيوت ايضا للتغذية

وصفة اخرى للشعر:

بصلة مقسمة 4 +2 فص توم +3 ملعقة سدر مطحون +زيت خروع+زيت زيتون +ماء

الطريقة

البصل والثوم +ماء  اغليهم على النار حتى يصير اللون اصفر  ثم صفى الماء من بقايا الثوم والبصل.. واحضرى باقى المقادير واعجينيهم مع ماء الخليط.